Кто привык париться, тому известно ощущение сильной теплоты, выражающейся довольно приятным жжением, происходящим оттого, что приближением веника к телу пар сгущается и, следовательно, горячих паровых частичек прикасается к телу значительно больше.

Паренье действует возбуждающим образом; кровообращение усиливается, а потому кожа краснеет, возбуждение также отражается на спинном мозге и на внутренних органах.

Баня, как мы уже сказали, безусловно полезна, но необходимо руководствоваться при пользовании ею известными предосторожностями:

    * Нельзя сразу входить на полок, в особенности в жарко натопленной бане.
    * К горячей бане следует привыкать постепенно; люди мало привычные могут легко париться при условии, если пар не так густ, т.е. на каменку было влито небольшое количество воды; при той же температуре, но при очень густом паре почти невозможно оставаться на полке даже любителю паренья.
    * До семилетнего возраста лучше всего ограничиться одними обмываниями; при дальнейшем развитии организма можно употреблять другие способы мытья.
    * Не только для ребенка, но и для взрослого человека оставаться в бане нельзя более двух часов - иначе может последовать сильное расслабление.
    * Чтобы не устать и вполне оценить свойства бани, лучше всего поручить себя мыть банщику.
    * Париться нужно слегка, но не до расслабления.Чтобы вызвать пот, можно не входить на потолок, но оставаться на лавках или на нижней ступеньке полка.
    * По окончании мытья следует завернуться в простыню и, если возможно, полежать в раздельной комнате до прекращения пота, затем необходимо вытереться досуха, одевшись теплее, выйти на воздух.
    * В холодное время года следует избегать пользоваться жаркой баней людям, расположенным к простудам.
    * Многие после бани имеют обыкновение пить холодные напитки, как, например, квас, пиво, лимонад и пр. Быстрое охлаждение желудка приводит часто к серьезным последствиям, а потому следует избегать при каких бы то ни было условиях пить холодные напитки залпом, так как этим жажду трудно удалить; лучше всего пить теплый чай или хороший домашний квас, но не холодный.
    * Не следует ходить в баню с полным желудком, как, например, после сытного обеда, так как может произойти не только расстройство пищеварения, но может последовать прилив крови к голове, а у полных людей легко может случиться удар. Не совсем полезно идти в баню и с пустым желудком, так как после бани чувствуется сильная усталость; лучше всего отправлять в баню после легкого завтрака.
    * Для лиц престарелого возраста баня необходима, но они должны изредка париться, так как паренье в более жаркой бане может привести к сильному расслаблению тела. Людям пожилым следует посещать баню раз в неделю.