Сауна и русская баня практически не отличаются друг от друга по их воздействию на организм, поэтому выбор целиком и полностью зависит лишь от привычки конкретного человека. И от времени года, если вы доверяете восточным мудрецам. Зима - сухое и холодное время года. Поэтому в лютый мороз показана русская парная банька, горячая и влажная. А холодной и мокрой весной предпочтительна все-таки сауна - горячая и сухая, она убирает из организма лишнюю слизь. И еще одно преимущество сауны в том, что желаемый эффект - расслабление и потоотделение - здесь наступает быстрее. Однако многие предпочитают именно влажный жар русской парной из-за его благотворного воздействия на слизистые оболочки, дыхательные пути и кожу. Каждому - свое.

Главное, что и в финской сауне, и в русской бане тело разогревается: в сауне горячий пар, конденсирующийся на коже, а в бане высокая влажность воздуха не позволяют поту испаряться, что в обычных, не банных условиях отводит из организма избыток тепла. Смена жары и последующего охлаждения стимулирует организм, очищает кожу и подкожные ткани.

Сауна и парная стимулируют производство гормонов, укрепляют иммунную и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу кровеносных сосудов, регулируют теплообмен, нормализуют кровяное давление, улучшают дыхание, усиливают секрецию слизистой носа, регулируют вегетативную систему, стимулируют обмен веществ и помогают при реабилитации организма после перенесенных заболеваний.

Лучше всякой косметики!
Русская баня и финская сауна дают разный пар (соответственно - мокрый и сухой), однако цели преследуют одни и те же. Поэтому, как бы вы ни парились - по-русски или по-фински, - здоровая кожа реагирует благодарно и одинаково. Обильный пот и высокая температура способствуют набуханию рогового слоя эпидермиса, отмершие клетки легко удаляются, и благодаря ускорению клеточного обмена кожа обновляется. Нормализуется водный баланс, из организма выводятся шлаки, улучшается обмен веществ, активизируются клетки, которые отвечают за борьбу с возбудителями болезней.

С проблемной кожей намного сложнее. Если она жирная, склонная к угревым высыпаниям, то это уже рай для микробов. Пот, создавая им дополнительные условия, усугубляет воспалительные процессы. Надо принять меры предосторожности и перед посещением парилки тщательно вымыть тело, чтобы потеть чистым потом. На первой и второй стадиях угревой сыпи сауна очень полезна: она очистит пары от комедонов и сального секрета, предупредит появление воспалительных элементов. Если на коже есть гнойники (третья и четвертая стадии), особенно склонные к слиянию, не увлекайтесь жесткими мочалками, скрабами для тела и вениками. Не менее полезна сауна и для кожи сухого типа: она тренирует потовые железы, укрепляет сосуды и придает эластичность роговому слою.